Life, Motivasi

Ingin Resolusi Berhasil? Pakai Lift

Delapan puluh persen orang di Amerika gagal mencapai resolusi yang dibuatnya di awal tahun.

Kenapa?

Bisa jadi karena resolusinya ketingggian, hanya buat gagah-gagahan, atau mereka tidak tahu caranya mencapai resolusi itu.

Resolusi itu mestinya dipecah-pecah menjadi sasaran jangka pendek dan dijadikan habit atau kebiasaan sehari-hari. Jadi lebih simple dan mudah dilakukan.

Misalnya, punya resolusi berat badan turun 20 kg kalau tidak dibarengi kebiasaan-kebiasaan rutin setiap hari dalam mencapainya sudah pasti akan luput di akhir tahun. Kecewa jadinya.

Saya menemukan sebuah mainan baru yang bikin keranjingan. Keranjingan yang positif saya yakin. Namanya Lift, bisa diakses di http://www.lift.do. Sayang, saat ini baru bisa dipakai di iPhone, segera menyusul versi web dan Androidnya.

Aplilasi sosial media ini adalah sarana kita mengontrol kebiasaan-kebiasaan baru yang sedang kita jalankan. Karena bentuknya sosial media, di sana juga ada teman-teman lain yang juga sedang berjuang melakukan kebiasaan yang sama dengan kita.

Misalnya, salah satu kebiasaan baru yang ingin saya jalankan adalah minum air putih minimal 2 liter sehari.

Saat saya “check in” dengan aktivitas itu, di saat yang sama teman-teman lain juga melakukannya. Jadi ada pembanding dan sekaligus menaikkan motivasi.

Seru kan?🙂

Beberapa kebiasaan yang saya masukkan list di antaranya:

– Mensyukuri apa pun yang saya terima

– Create something

– Makan buah

– Mengurangi makanan yang manis

– No email sebelum jam 9 pagi

– Tidur sebelum jam 22 malam

– Unclutter/minimalis

– Jalan kaki

– Push up

– Berenang

– Sit up

– Mengontak keluarga/teman

– Stretching di pagi hari

– Menulis blog

– Membaca buku

– Berkenalan dengan minimal seorang asing setiap hari

– Giving for no reason

– dan lain-lain…

Setiap kebiasaan itu tidak harus dilakukan setiap hari. Tapi paling tidak list itu adalah sebagai pengingat dan menjadi alat untuk fokus kita sehari-hari.

Setiap kebiasaan itu ada juga statistiknya. Jadi kita bisa memantau sejauh mana progresnya.

Pagi ini sebelum mengantar Vito sekolah, saya “dipaksa” melakukan push up dan sit up, karena sudah ada di list.

Ketika selesai, saya check di Lift dengan komentar “10 x 1”.

Di bawah, ada orang lain yang juga push up 10 x 5, 10 x 3. Bikin panas kan…🙂

Tapi jadi semangat.

Badroni Yuzirman
http://www.manetvision.com
http://www.roniyuzirman.com
@roniyuzirman

20130227-075446.jpg

Standar

2 thoughts on “Ingin Resolusi Berhasil? Pakai Lift

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s